健身后最适合吃什么水果，健身完吃什么水果
本文目录一览1，健身完吃什么水果2，健身期间最应该吃哪些水果3，每次锻炼完吃什么水果最好4，运动完以后应该吃什么水果1，健身完吃什么水果一般的水果就行了。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉。不吃{0}2，健身期间最应该吃哪些水果苹果提供多酚类，可以增强肌肉力量，橘子提供维生素C，可以增加氧化亚氮生成。两种水果可以交替吃，或者在负重训练时吃苹果，小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失，因此苹...
更新时间：2023-02-28标签： 健身后最适合吃什么水果健身身后适合 全文阅读