夏季吃什么营养做好，夏天吃什么最好最有营养
本文目录一览1，夏天吃什么最好最有营养2，夏季吃什么最有营养3，夏季营养吃什么好4，夏季有哪些营养食谱1，夏天吃什么最好最有营养1.注意补充盐分和维生素盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等...
更新时间：2023-02-13标签： 夏季吃什么营养做好夏季吃什么什么 全文阅读