适当节食加运动一个月瘦多少斤,节食一周加运动可以瘦多少
另外不要相信那些一个月瘦十斤二十斤的宣传，为了让你的减肥效果是长期的，每个月尽量减少5斤以内跑步加节食一个月能瘦多少斤,这个要看你体重基数以及你跑步跑多久和具体怎么节食~如果你是大基数的如170斤左右，每日慢跑1小时，每日不超过1200左右卡路里的食物，预计每个月能减十几斤到二十斤，塑身效果比减重效果好；如果是小基数的如110斤的，8斤吧,节食加运动一个月能瘦多少,这个需要看看具体的情况，你摄入的能量和消耗的能量,我两个月最多瘦八斤,我室友一个月就能瘦十多斤,每天晚上跑步加节食一个月可以瘦多少斤。{0}1...
更新时间：2022-12-24标签： 适当节食加运动一个月瘦多少斤节食运动一周一个月 全文阅读