本文目录一览1,吃什么东西容易睡觉2,晚上吃什么东西可以睡的好觉3,吃什么有助睡眠4,吃什么有助于睡眠1,吃什么东西容易睡觉吃什么东西容易睡觉?。。。。。。。。。。。。经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小...
更新时间:2023-03-23标签: 吃什么能睡的着吃什么什么能睡 全文阅读