摇呼啦圈有什么诀窍，怎么转呼啦圈
本文目录一览1，怎么转呼啦圈2，转呼啦圈的技巧3，怎么才能快速学会转呼啦圈4，急求转呼啦圈的正确方法1，怎么转呼啦圈如果每天转转呼啦圈，每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。动作1：后舵式主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。3.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手...
更新时间：2023-02-19标签： 摇呼啦圈有什么诀窍呼啦圈有什么什么 全文阅读