女生什么运动对腰好，什么运动可以长腰啊
本文目录一览1，什么运动可以长腰啊2，什么运动对腰有好处3，锻炼腰上肌肉的方法4，女生怎么练出腰臀比1，什么运动可以长腰啊双臂悬挂，腰部用力，双腿并拢，顺时针，逆时针摆动腿部各十圈，继续悬挂不动十五秒，然后重复上面的动作，坚持时间越长越好，每天至少在早中晚各做两次，两次之间的休息时间不能超过十分钟，如果你已经十八岁以上了，要一个月才能测量出效果，做之前要先热身这方法不会使手臂变粗，但会使手掌的皮肤粗糙，但以后不做了会很快恢复的{0}2，什么运动对腰有好处建议你做一些运动如动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然...
更新时间：2023-02-18标签： 女生什么运动对腰好女生什么运动 全文阅读