举哑铃练什么，哑铃站立双手向上举50下练得什么肌肉
本文目录一览1，哑铃站立双手向上举50下练得什么肌肉2，请问哑铃是锻炼什么的3，哑铃有什么练法4，哑铃主要是拿锻炼什么的1，哑铃站立双手向上举50下练得什么肌肉练的是肩部的肌肉：三角肌。想锻炼二头肌，可采取哑铃弯举动作。两臂侧平举{0}2，请问哑铃是锻炼什么的楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：...
更新时间：2023-03-27标签： 举哑铃练什么哑铃什么站立 全文阅读