什么食品是纤维，哪些食物属于膳食纤维
本文目录一览1，哪些食物属于膳食纤维2，哪些食物含有纤维3，什么是纤维食品4，什么食品算是纤维食品1，哪些食物属于膳食纤维传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食。正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡过多的食物纤维可能会影响钙、铁和一些维生素的吸收。但如适量掌握则利多弊少。只要我们粗细杂粮搭配合理,多食蔬菜水果,食物纤维素会为你...
更新时间：2023-04-27标签： 什么食品是纤维什么食品纤维 全文阅读