睡觉前喝什么助睡眠，睡前喝什么比较有助于睡眠
本文目录一览1，睡前喝什么比较有助于睡眠2，睡觉前喝什么有助于睡眠3，睡觉前喝点什么睡眠比较好4，睡觉前喝点什么对睡眠好呢1，睡前喝什么比较有助于睡眠睡觉之前喝牛奶，或者喝红枣小米粥都可以促进睡眠，改善睡眠状态，提高睡眠质量。二者可以任意选择。牛奶不一定会对睡眠有帮助的,这个应该是因人而异的吧?如果你试过不行的,就不要再在睡前喝牛奶了,可以试一下多吃点香蕉、核桃之类，一样会有助于睡眠！而且，空腹的时候建议不要喝牛奶以及吃香蕉，伤胃！酸奶的营养要多于鲜奶，并且更利于人体的吸收，但是鲜奶轿酸奶来讲更利于睡眠，...
更新时间：2023-03-10标签： 睡觉前喝什么助睡眠睡觉什么睡眠 全文阅读