经期需要吃什么营养，月经期间吃什么好有营养的
本文目录一览1，月经期间吃什么好有营养的2，女人月经来了该吃些什么3，月经期间如何营养饮食4，月经期间应吃些什么最有营养5，在来月经期间的期间吃些什么最好1，月经期间吃什么好有营养的多吃补血补钙的红枣{0}2，女人月经来了该吃些什么1、月经前一周减少充血：饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜...
更新时间：2023-04-18标签： 经期需要吃什么营养经期需要吃什么 全文阅读