平时吃的含铁是什么，什么食物含铁
本文目录一览1，什么食物含铁2，平时吃的东西中什么食物富含铁和锌物质3，日常生活中有哪些食物富含铁元素4，含铁的食物有哪些1，什么食物含铁在日常饮食中，含铁最多的食物为动物的肝脏和其他内脏、如鸡、鸭、鹅、猪、牛、羊的肝脏、腰子、心脏和鸡鸭肫、猪肚等；其次为牛、羊、猪的瘦肉和蛋黄；菌及藻类如紫菜、海带、黑木耳、蘑菇等也含有较多的铁；蔬菜中以苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、鸡毛菜、荠菜和番茄等含铁较多；水果中则以杏、桃、葡萄干、红枣和菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果、桂圆等含铁较多.黑木耳{0...
更新时间：2023-02-16标签： 平时吃的含铁是什么平时吃的是什么 全文阅读