睡眠不好吃什么，睡眠不好吃什么好
本文目录一览1，睡眠不好吃什么好2，睡眠不好吃什么3，失眠吃什么好4，睡眠不好吃点什么食物1，睡眠不好吃什么好1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，而且晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。2、适当运动，如参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，或睡前散步等提高神经的调节能力。3、保持愉悦的心情并且生活有规律，拥有良好的生物钟，以及舒适的睡眠环境。{0}2，睡眠不好吃什么以前我每天都很害怕夜晚，一到晚上就会睡不着，即使是睡着了也是多梦，没有一天不做梦的。什么方法都试了...
更新时间：2023-04-03标签： 睡眠不好吃什么睡眠睡眠不好不好 全文阅读