减肥为什么要增肌，减脂增肌 是怎么回事
本文目录一览1，减脂增肌是怎么回事2，很瘦的女生为什么要健身增肌3，为什么胖子要先减脂再增肌4，为什么说减脂增肌其实就是认真练吃睡1，减脂增肌是怎么回事就是指减掉你身上的懒肉，俗称脂肪，然后锻练出有力的肌肉。减脂当然是靠有氧训练，不要用器械练，告诉你如何在减脂的同时又不损失肌肉，先用大重量（你最大重量的80%）进行重量训练，深蹲，腿举什么的，知道你70%的能量都被消耗，这是你体内的糖原已经消耗殆尽，此时再开进行减脂消耗的才是脂肪，建议你在跑步机上慢跑45分钟到1小时，注意全部训练时间不要超过2小时，训练后...
更新时间：2023-03-11标签： 减肥为什么要增肌减肥为什么什么 全文阅读