什么时间锻炼身体最佳时间，什么时候锻炼身体最好
本文目录一览1，什么时候锻炼身体最好2，什么时候锻炼是最好的时间3，什么时候锻炼最好4，健身运动的最佳时间1，什么时候锻炼身体最好傍晚5点到8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.下午3—5点锻炼最好，每天8时-12时，14时—17时是肌肉速度、力量耐力处于相对最合适状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损坏伤的概...
更新时间：2023-03-11标签： 什么时间锻炼身体最佳时间什么时间锻炼 全文阅读