吃什么早饭好，早餐吃什么好
本文目录一览1，早餐吃什么好2，早餐吃什么最好3，早餐吃什么好4，早餐吃什么好1，早餐吃什么好科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。因此早餐中不可缺少谷类食物，如面包、米饭（粥）或馒头等碳水化合物；动物类食物，如鸡蛋或肉类等脂肪类食物；牛奶或豆浆等大豆制品，即补充蛋白质；新鲜蔬菜和水果等粗纤维及维生素的摄入最好吃一些有蛋白质的食物，牛奶，面包，最后还要喝一些白开水我是天天早起喝一杯温开水.吃一个苹果.然后冲一碗麦片.吃两...
更新时间：2023-04-26标签： 吃什么早饭好吃什么什么早饭 全文阅读