晚上吃什么利于睡眠，晚餐吃什么又利于睡眠
本文目录一览1，晚餐吃什么又利于睡眠2，晚上吃什么助睡眠3，晚上吃什么睡眠好4，晚上吃什么东西可以帮助睡眠1，晚餐吃什么又利于睡眠您说的这个不是要晚上吃什么,晚上尽量不要吃很多的东西这样会不好消化的,建议您要是晚上睡眠不好的话喝点牛奶这样可以调节脑神经,有助于睡眠睡觉前半小时喝就可以了我是做营养保健品的哟什么不懂的您可以加我我的QQ号是402046619{0}2，晚上吃什么助睡眠最佳答案8种食物帮你安眠牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺...
更新时间：2023-02-11标签： 晚上吃什么利于睡眠晚上吃什么什么 全文阅读