小米粥加什么对失眠好，晚上煮粥里面放什么能触进睡眠
本文目录一览1，晚上煮粥里面放什么能触进睡眠2，小米粥助睡眠怎么煮营养更丰富3，吃什么粥有助于睡眠4，睡眠不好喝什么粥1，晚上煮粥里面放什么能触进睡眠小米粥多煮一会直至粘稠状会产生促进睡眠的色氨酸，配合少量虾米撒入粥中帮助新陈代谢。还有一种方法是报纸上找的，把新鲜的藕切片，加入少许莲子放入蜂蜜小火炖烂，睡前服用少许可帮助您养神，帮助睡眠。小米粥放百合煮粥有促进睡眠功效。百合味甘，性微寒。归心、肺经。养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。具有养阴润肺止咳功效，小米清热、清...
更新时间：2023-04-26标签： 小米粥加什么对失眠好小米小米粥米粥 全文阅读