黑米吃什么好处，吃黑米有什么好处
本文目录一览1，吃黑米有什么好处2，吃黑米对人身体有什么好处3，每日食黑米有什麽好处4，常吃黑米对身体都有哪些好处1，吃黑米有什么好处黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别...
更新时间：2023-02-04标签： 黑米吃什么好处黑米吃什么什么 全文阅读