什么运动提臀，有什么方法可以提臀
本文目录一览1，有什么方法可以提臀2，有哪些简便的平时在家随时能做的提臀动作3，有什么方法可以有效提臀4，做什么运动可以快速减去臀部的肉1，有什么方法可以提臀锻炼下肢,,做蹬踏的动作多点..{0}2，有哪些简便的平时在家随时能做的提臀动作跪在地上，两手撑地，一条腿向上抬停留10秒放下，重复此动作20次，换另外一条腿。把一本书夹在臀部下方大腿根处站立30分钟。平时穿高跟鞋走路，有助于提升臀部，还可以美化小腿。不要坐柔软的座位，也不要久坐。{1}3，有什么方法可以有效提臀●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因...
更新时间：2023-02-13标签： 什么运动提臀什么运动提臀 全文阅读