早餐吃什么肠不长胖，早餐应该吃什么不胖
本文目录一览1，早餐应该吃什么不胖2，早上吃什么不会长胖又有营养3，早上吃什么最有营养但又不长胖4，早餐吃什么不胖1，早餐应该吃什么不胖早上起来1.先空腹喝一杯蜂蜜水,清肠润肠.2.再吃一个苹果或其他你喜欢的水果,一点要在主餐之前吃.3.主餐可以是红薯,燕麦粥,全麦面包(法棍或俄式大列巴)或杂粮馒头任一种+低脂或脱脂的牛奶(酸奶更好),如果还吃得下得话可以来个水煮的鸡蛋(不要煎炸或卤的)这样搭配,营养全面,热量又不高,也足够填满你的胃.注:早餐切忌煎炸的食品,水果一定餐前吃,如在餐后吃也必须是餐后2小时以...
更新时间：2023-02-04标签： 早餐吃什么肠不长胖早餐吃什么什么 全文阅读