失眠须要补点什么吗，失眠大脑需要补充哪些物质
本文目录一览1，失眠大脑需要补充哪些物质2，失眠患者应该补充哪些营养3，我失眠咯有什么要补充的么4，睡眠不好应该补充些什么1，失眠大脑需要补充哪些物质失眠，大脑需要补充哪些物质？-营养补充（ABCE+蛋白质+脂肪都很重要）-针灸调养-头部按摩或全身-充足睡眠-多吃蔬菜水果-养身-热水澡-不吃垃圾食品-适当的释放压力-良好的心情-不要熬夜褪黑素。大药店有的卖。对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素c、糖、蛋白质、b族维生素、维生素a、维生素e。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑...
更新时间：2023-04-15标签： 失眠须要补点什么吗失眠须要什么 全文阅读