为什么跑步不会瘦，坚持跑步却为什么没有变瘦
本文目录一览1，坚持跑步却为什么没有变瘦2，为什么我每天跑步却不瘦3，为什么跑步很多却不瘦4，跑步不瘦的原因是什么呢1，坚持跑步却为什么没有变瘦是跑步时间不够长（消耗能量少于摄入能量）？或者速度不够快（新陈代谢不够）。运动的目的有2个：1是消耗脂肪，这个低强度运动可以的；2是提高基础代谢。这个需要运动达到一定的强度，最简单的衡量指标是运动后心跳达到160~180-个人年龄。才能达到减肥效果。坚持两个字少吃饭，多运动瘦下来没有那么简单，跑步只是一个基本的减肥方法，别吃得太多太丰富。多跑短时间，起码坚持半年吧...
更新时间：2023-04-20标签： 为什么跑步不会瘦为什么什么跑步 全文阅读