睡前吃什么有助于安眠，睡觉前吃什么有助于睡眠
本文目录一览1，睡觉前吃什么有助于睡眠2，睡觉前吃什么有助睡眠3，睡前吃什么有助睡眠呢4，睡觉前吃点什么有助睡眠1，睡觉前吃什么有助于睡眠睡前什么也不需要吃，在睡前肠胃功能已进入休息状态，吃东西后消化系统无法承受在睡眠期间工作，所以睡眠质量会下降，在睡前一个小时饮一杯热牛奶是可以的，最好什么都不要吃，建议你适当的做运动可以调节睡眠质量，也可以咨询一下医生，服用一点改善睡眠的药物我亲属有用柏子养心丸和朱砂安神丸搭着吃的，效果不错也要注意饮食多吃果蔬对身体好{0}2，睡觉前吃什么有助睡眠晚饭清淡一些饭后做些运...
更新时间：2023-04-14标签： 睡前吃什么有助于安眠睡前吃什么什么 全文阅读