什么一什么食物补钙效果最好，哪些食物补钙效果好
本文目录一览1，哪些食物补钙效果好2，吃什么补钙最好3，吃什么东西补钙效果最好4，什么食物最补钙1，哪些食物补钙效果好钙质含量高的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。?此外，对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。鱼，鸡蛋，大豆动物的骨头胖头魚头加小虾皮煮汤虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。牛奶鱼你可以喝鲫鱼汤{0}2，吃什么补钙最好食...
更新时间：2023-04-05标签： 什么一什么食物补钙效果最好什么食物补钙 全文阅读