女生来月经要吃些什么，女性经期应多吃什么
本文目录一览1，女性经期应多吃什么2，经期应该吃点什么3，女人月经时期适合吃什么4，来月经应该吃什么1，女性经期应多吃什么1．多吃富钙食物研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。2．不要错过早餐为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。3．多吃纤维...
更新时间：2023-04-20标签： 女生来月经要吃些什么女生月经什么 全文阅读