吃什么能养心安神助眠，吃什么可以安神帮助睡眠
本文目录一览1，吃什么可以安神帮助睡眠2，吃什么可以安神3，安神助眠的养生粥有哪些呢4，吃什么食物可以安神促进睡眠1，吃什么可以安神帮助睡眠牛奶帮助睡眠睡前喝杯热牛奶，还有就是安神补液。{0}2，吃什么可以安神何首乌、牛奶第一：牛奶，这个是众所周知的，牛奶可以帮助睡眠。第二：香蕉，睡前吃一根香蕉也能够很好的帮助睡眠。第三：红茶，红茶属于偏温性的茶饮料，睡前稍稍喝一些有助于睡眠。第三：睡前不要大声说话和说太多话，神经容易兴奋，不利于睡眠第四：睡前不要过度用脑，如果是刚写完作业或者用完脑，可以洗个澡，出一会神...
更新时间：2023-05-03标签： 吃什么能养心安神助眠吃什么什么养心安神 全文阅读