什么食物能安眠，什么食物可以帮助睡眠
本文目录一览1，什么食物可以帮助睡眠2，什么食物有助于睡眠3，吃什么可以帮助睡眠4，什么食物有利于睡眠1，什么食物可以帮助睡眠牛奶，效果最好{0}2，什么食物有助于睡眠小米粥可有助于睡眠。{1}3，吃什么可以帮助睡眠睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠的不吃可以{2}4，什么食物有利于睡眠8种食物帮你安眠某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另...
更新时间：2023-08-01标签： 什么食物能安眠什么食物能安 全文阅读