可有什么菜补铁补血，吃什么蔬菜补铁补血呢
本文目录一览1，吃什么蔬菜补铁补血呢2，哪种蔬菜可以补铁3，有什么菜色可以补铁补血4，吃什么菜能补血1，吃什么蔬菜补铁补血呢铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富的食物。铁吸收率高的食物：单位：毫克/100克食物食品铁黑木耳185.0海带158.0紫菜32.0香菇23.0黄豆11.0芹菜8.5油菜3.4菠菜2.5白萝卜1.9胡萝卜1.9菜花1.8蚕豆7.0菠菜黑木耳，菠菜。菠菜菠菜{0}2，哪种蔬菜可以补铁含铁丰富的食物主要包括动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄...
更新时间：2023-08-10标签： 可有什么菜补铁补血可有什么补铁补血 全文阅读