跳绳多少能锻炼效果好,跳绳锻炼好吗
如果之前没有跳绳的习惯，最好刚开始一天跳500个,,想要通过跳绳来减肥，建议是最好是循序渐进从少到多,跳绳后很多人都会感觉到饥饿，这个时候一定要控制饮食，如果跳绳之后暴饮暴食这样非但不能减肥，而且还能使得体重进一步上升，所以一定要注意呀跳绳减肥要跳多少才有效.一周跳几次。1、跳绳减肥要跳多少才有效.一周跳几次?跳绳是很减大腿的，我试过，虽然不是太明显（太明显的减肥一般会反弹），但确实有作用。数量要依个人情况（耐力、体力）而定，如果你跳了一段时间800个，感觉没问题，那就加量吧。我以前跳时跳坏的都不算数，这...
更新时间：2023-09-08标签： 跳绳多少能锻炼效果好跳绳锻炼 全文阅读