本文目录一览1,减肥瘦身吃哪些粮食2,吃什么粗粮可以减肥3,减肥瘦身吃哪些粮食4,吃什么粗粮减肥效果好1,减肥瘦身吃哪些粮食是玉米燕麦红薯都好的苹果、苦瓜、茄子、{0}2,吃什么粗粮可以减肥1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后,马上...
更新时间:2023-02-15标签: 吃什么粮食减肥吃什么什么粮食 全文阅读