跑步瘦身要跑多少里,跑步减肥要跑多远
刚开始不要跑那么多吧，一公里就可以，跑几天觉得ok，身体不累的话可以逐渐加路程，加个五百米再跑一星期，然后下个星期再加……不要一下子跑那么猛，对身体不好的,,要想通过跑步来减肥,而且减肥吧，既然你已经跑步了，就不要刻意少吃，因为运动量大吃的又少对身体不好，按平时饭量就好想通过跑步减肥,但是每天应该跑多少公里呢。1、跑步减肥要跑多少米才会有效果??正常人跑步减肥一般要跑40分钟以上，大概就是8000米左右减肥才有效果。因为运动量达到35分钟左右，肌肉的糖原燃烧完才开始脂肪燃烧，这样才有效减肥。跑步减肥是一种...
更新时间：2023-08-23标签： 跑步瘦身要跑多少里跑步瘦身减肥 全文阅读