仰卧起坐坐多少个,做仰卧起坐做多少个
根据《国家学生体质健康标准》，初二女生一分钟仰卧起坐21个以上算合格,,根据《国家学生体质健康标准》，初二女生一分钟仰卧起坐21个以上算合格,仰卧起坐，一种锻炼身体的方式,仰卧起坐，一种锻炼身体的方式,练仰卧起坐，速度要因人而异,练仰卧起坐，速度要因人而异。1、仰卧起坐多少个一组?1：仰卧起坐做10到20个一组即可，一段时间之后可以增加到20到30个。2：每天4组到6组，组间休息一分钟左右，不建议太长。3：大约三个月就会有明显的效果，因为三个月为一个循环，至少三个月会有效果。资料拓展：腹部肌肉对于腰椎的活...
更新时间：2023-09-03标签： 仰卧起坐坐多少个仰卧起坐 全文阅读