这么说吧,假如说是个妹子,如果体脂率28%的话120斤不算过分根据体脂率的定义,减之前脂肪有120*0.28=33.6斤其它部分的体重为120-33.6=86.4斤我们假设其它部分(肌肉骨骼内脏等)重量不变,减之后体脂率为20%,那么这部分占80%,对应的体重是86.4/0.8=108斤,也就是说要减去12斤(6千克)的纯脂肪体脂从28减到20有多少困难,是说体脂率从28%下降到20%,蛋白质是肌肉组织生长的重要来源,想补充你所损失的热量,更需要大量蛋白质,建议每公斤体重摄入一克体脂从28减到20有多少困...
更新时间:2023-08-24标签: 体脂减到合适体脂减到多少合适 全文阅读