每天练多少卷腹,卷腹需要每天练吗
我刚开始锻炼腹肌,仰卧卷腹每天要做多少个合适,腹肌腹肌主要训练方法，卷腹和反卷腹,腹肌腹肌主要训练方法，卷腹和反卷腹,扩展资料:健身初期人员，主要选择轻重量，多次数，来进行对肌肉耐力的训练每天做卷腹和俯卧撑练腹肌最好是几点,每组多少个,一天多少组。1、练腹肌一天做多少个仰卧起坐卷腹以组数的方式来做比较好，个数有少到多慢慢增加，一般不用超过50个。动作有简单到难，你也可以选择别的动作。一般从初级动作开始，再到困难点的动作。刚开始练习介意次数少点，组数少点2、每天做卷腹和俯卧撑练腹肌最好是几点,每组多少个,一...
更新时间：2023-01-23标签： 每天练多少卷腹卷腹 全文阅读