每天坚持跳绳能瘦多少,每天跳绳多少个才能瘦下来
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”坚持每天跳绳一万下,一个月后能减多少斤,每天跳绳3000下,一个月可以减多少,每天跳绳3000下，4-5斤问题不大的,跳绳20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量，每周3次效果更佳坚持跳绳10周,能瘦多少斤。1、坚持跳绳10周,能瘦多少斤?光跳绳也是不行的，也得注意饮食不能吃的太多暴饮暴食，吃饭一定要有规律，一定要吃七分到八分饱不能多吃，再坚持跳绳的话10周瘦个十多斤是没有问题的，我倒是没有跳绳减...
更新时间：2023-09-02标签： 每天坚持跳绳能瘦多少跳绳 全文阅读