健身加节食减肥一月瘦多少,运动一个月加节食可以瘦多少斤呢
你好，如果你是非常非常的胖的话那一个月可以瘦10斤的，如果你是本来就不胖那瘦10斤是很难的，就算瘦下去也是不健康的，减肥是需要长期的去坚持的，不要求快，往往是减掉的越快反弹的就越厉害；养成良好的饮食和运动习惯，不要熬夜每天吃清淡加运动,一个月能瘦多少斤,那要看你吃多少了，如果吃的虽清淡但吃的多的话也减不了几斤，所以要想减肥不只是清淡重要的是少吃多运动，其实成年人每天需要的蛋白质脂肪糖类都是非常少的，正常吃的食物里就足够了，不需要额外补充的，其它的矿物质维生素本来需要的也很少，所以每顿饭都少吃点不会影响健康...
更新时间：2023-08-17标签： 健身加节食减肥一月瘦多少节食健身减肥一月一个月 全文阅读