跑步跑多少分钟合适,跑步几分钟最好
刚开始跑步的第一周，15分钟是比较适合的，然后循序渐进往上加,此外，跑步需适量，不要过度运动，以免造成免疫力降低，同时过度跑步后产生的疲劳也会增加运动损伤的风险开始跑步多久比较合适,运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次／分，10分钟后不超过100次／分”的范围内每天跑步多少分钟比较好啊。1、每天跑步多少分钟比较好啊?跑步的话，不是说每天走6000步是比较合理和合适的吗。你跑步的话6000步数大概5个公里不到，那么建议你跑步要50分钟左右才会有比较好的效果，因为量没有达到的话，每次都是浅运动...
更新时间：2023-09-03标签： 跑步跑多少分钟合适跑步几分钟合适分钟 全文阅读