一天要跳多少下绳才能减肥,一天跳几下绳可以减肥
我每天总共跳3千个，500个一组，跳6组，每组时间6分钟左右，每组间休息1分半，心率一般在140到160之间减肥一天跳多少个绳比较好,我每天总共跳3千个，500个一组，跳6组，每组时间6分钟左右，每组间休息1分半，心率一般在140到160之间一天要跳几下绳才能减肥,跳绳按一分钟跳绳200下来算，每小时可以消耗1300卡路里的热能,推荐的跳绳方法是规定跳绳的时间而不要规定能跳多少下。1、一天要跳几下绳才能减肥跳绳按一分钟跳绳200下来算，每小时可以消耗1300卡路里的热能。但是不要单纯追求消耗掉卡路里的数量...
更新时间：2023-08-20标签： 一天要跳多少下绳才能减肥减肥下绳几下 全文阅读