每天跑多少步可以瘦身,每天要跑多少步才能减肥
原因：1、经常跑步一段时间后，身体会慢慢适应这个过程并进行一定的调节，比如在食物中多吸收，这时无论怎样跑身体都会保持这个状态；2、慢跑时是小腿肌肉以及其他部分肌肉循环运动，这就导致当蛋白质和能量不足时，身体其他未被调用的肌肉会分解供应消耗（身体每多一点肌肉每天就多消耗一些热量即使你坐着不动）,,每天坚持跑步半小时以上，坚持一个月以上就可以达到“瓶颈期”，瓶颈期意味着无论怎么跑也不会再减，但是一停下来就会反弹,这样更有利于协调肢体，还能使上肢也得到一定的锻炼每天坚持跑步多少时间可以减肥,每天走多少步适合减肥...
更新时间：2023-09-08标签： 每天跑多少步可以瘦身瘦身减肥 全文阅读