锻炼心跳控制多少合适,运动时心跳多少最好
例如，年龄是二十岁，心脏跳动每分钟120到160下就是最佳，运动心率波动，也就是说维持在这个范围进行跑步是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强的减脂心率控制在多少合适,*65%~~~~80%，这个公式就是计算减脂心率的，你可以代入你的年龄来算算你的合理减脂心率是多少,而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9跑步想要减肥心率控制在多少合适,很多人都不知道，跑步的时候，心率多少合适减肥，其实最佳心率波动时，脂肪燃烧更快。1、减脂心率控制在多少合适*65%~~~~80%，这个公式就是计算减...
更新时间：2023-08-25标签： 锻炼心跳控制多少合适心跳锻炼合适运动控制 全文阅读