运动了两个小时能燃烧多少脂肪,运动后消耗脂肪能保持几个小时
2、一般在运动开始后的前30分钟里，能量主要由糖来提供，脂肪也同步消耗，但脂肪提供的热量占比不超过50%，但如果运动超过30分钟，身体供能则以脂肪为主，减肥效率就更好了，这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，脂肪也只能持续燃烧6小时，如果搭配无氧训练和有氧训练一起进行运动，在运动1-2小时的时间，可持续燃烧脂肪2天左右,每种营养素供能的比例会随着运动时间、运动强度、运动方式变化运动半小时脂肪燃烧多久做完运动脂肪燃烧多久,1、燃烧6小时。1、运动半小时脂肪燃烧多久做完运动脂肪燃烧多久1、...
更新时间：2023-08-28标签： 运动了两个小时能燃烧多少脂肪脂肪小时运动消耗燃烧 全文阅读