人在慢跑的时候消耗多少能量,跑步消耗能量和速度及体重关系
跑步对能量的消耗量，和跑步的速度有一定关系，通常慢跑一公里，消耗能量60千卡左右，这些能量只相当于15克葡萄糖或者是6克脂肪的量,跑步1公里可以消耗多少热量,跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系,如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。1、慢跑消耗多少热量已知体重、时间和速度跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度（分钟400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=...
更新时间：2023-08-15标签： 人在慢跑的时候消耗多少能量消耗能量慢跑跑步体重 全文阅读