减肥 每天慢跑多少合适
所以减肥的跑步速度没有标准值，每个人的都不同，达到自己的减肥区间了就可以了慢跑速度多少才能减肥,跑步减肥的关键点是你的心率必须达到你最大心率的60%—70%,所以减肥的跑步速度没有标准值，每个人的都不同，达到自己的减肥区间了就可以了我是刚刚开始跑步减肥的,每天跑多少公里合适,每天慢跑多长距离能达到减肥效果。1、我是刚刚开始跑步减肥的,每天跑多少公里合适?刚开始不要跑那么多吧，一公里就可以，跑几天觉得ok，身体不累的话可以逐渐加路程，加个五百米再跑一星期，然后下个星期再加……不要一下子跑那么猛，对身体不好的...
更新时间：2023-08-30标签： 减肥 每天慢跑多少合适慢跑减肥合适 全文阅读