每天快走多少时间合适,快走每天多久合适
你可以参考他的博客,注意他的博文从最以前的日期往后看才能看到每天快走多少公里最合适,通常认为每天坚持30~60分钟，约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行：通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步,所以，我们在走步运动时要以安全和健康为主青年人锻炼每天快步走多长时间为宜。1、每天快走多少公里最合适通常认为每天坚持30~60分钟，约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行：通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的...
更新时间：2023-08-09标签： 每天快走多少时间合适合适多久 全文阅读