每天需要吃多少脂肪,每天吃多少脂肪和体重如何由自己掌控
脂肪是人体所需要的—种重要营养素,是维持健康所必需的.脂肪可以给机体提供能量,所提供的能量是同等重量蛋白质或碳水化合物的1倍.生产发育中的儿童少年每天需要1600～2400千卡的能量,从事—般劳动强度工作的成年人每天需要2100～2600千卡.营养贵在均衡,适量,过多,过少都不利健康,脂肪也不例外.在日常膳食中,脂肪所提供的能量应该占每天所摄入总能量的25％～30％.每人每天脂肪摄入量公式：每人每天脂肪摄入量为：公斤体重数×0.45（克）人每天脂肪摄入量在多少克,脂肪是人体所需要的—种重要营养素,是维持健...
更新时间：2022-12-19标签： 每天需要吃多少脂肪脂肪掌控体重 全文阅读