慢跑速度是多少,慢跑大概是什么速度
在我刚开始跑步的时候，配速差不多630左右，对于当时的我来说，这个速度算是慢跑，在我坚持跑了几年步之后，现在530的配速对我来说就是慢跑，当然对于那些动不动一公里跑3分多钟的人来说，可能5分配速就算是慢跑了，其实我觉得当你在跑步的时候，你可以带上心率带测试一下，只要维持在这个区间都可以算是慢跑慢跑速度多少合适注意事项,1、每分钟大约180步的速度最理想,慢跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效跑步机上的慢跑速度大概是多少,慢跑的速度到底多少才是比较合适的呢。1、慢跑的速度到底是多少合...
更新时间：2023-09-02标签： 慢跑速度是多少慢跑速度 全文阅读