快走20分钟能瘦多少斤,每天快走一小时20天可以减肥多少
报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果跑步机每天跑20分钟,两个月能瘦几斤,首先速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。1、每天快走(分次快走40分钟最多消耗500大卡热量，如果中间又是间断的，那么会低于500大卡。500大卡是一个低等级的热量消耗，10天估计都看不到0.5...
更新时间：2023-08-07标签： 快走20分钟能瘦多少斤减肥分钟小时 全文阅读