深蹲一天做多少组,一天几组深蹲
从第一组的深蹲起，就做20个，后面每组加数量，可以最大限度的刺激你的腿部肌肉，如果是新手5组就够了，新手做12个就差不多，有底子的做8组就差不多了,托杠：在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃深蹲一般一组做多少,希望对你有帮助深蹲锻炼一次做多少个最好,每组做多少个,深蹲每天做几组。1、深蹲一般一组做多少?做几组比较合适?从第一组的深蹲起，就做20个，后面每组加数量，可以最大限度的刺激你的腿部肌肉，如果是新手5组就够了，新手做12个就差不多，有底子的做8组就差不多了。脚不要叉太大，侧面肌肉会外翻的。至于蹲...
更新时间：2023-07-30标签： 深蹲一天做多少组几组 全文阅读