节食一个月瘦多少,节食减肥一个月瘦多少
我之前节食轻断食减肥，6个月瘦了100斤，一个月最多的时候剪了30多斤，停止节食轻断食后，1年反弹50斤，除了控制不住的反弹付胖，付胖后的肉及其难减,不吃晚餐节食减肥一个月能瘦多少斤,晚餐可以选择一些瓜果蔬菜或者是杂粮粥来代替主食节食减肥一个月可以瘦多少。1、跑步节食一个月能瘦多少斤这个要看你体重基数以及你跑步跑多久和具体怎么节食~如果你是大基数的如170斤左右，每日慢跑1小时，每日不超过1200左右卡路里的食物，预计每个月能减十几斤到二十斤，塑身效果比减重效果好；如果是小基数的如110斤的，8斤吧。。。...
更新时间：2023-08-02标签： 节食一个月瘦多少节食一个月减肥 全文阅读