体脂率多少可以增肌
男性体脂率保持在12-18%之间，女性体脂率保持在16-22%之间，就增肌而言，更好一些；职业健身者，体脂率比相应数字更低,游泳都可以，减脂的时候饮食一定要严格的控制，有氧运动做的再多，不控制饮食也是白搭减脂减到多少可以开始增肌啊,根据你自己的体型状态来吧,增肌期体脂率保持在多少最佳,,增肌期体脂率保持在多少最佳。1、减脂减到多少可以开始增肌啊根据你自己的体型状态来吧。但是我觉得你还是先增肌吧。有肌肉了以后，你提后再刷脂会很快。不然你想一下，你减脂以后，就控制饮食，然后增肌又增加饮食，肯定会胖一点。那么你...
更新时间：2023-09-08标签： 体脂率多少可以增肌体脂率增肌 全文阅读